Voor de meeste mensen zit de zomervakantie er alweer op. We kunnen best toegeven dat met de heetste zomer ooit, we best weleens een training hebben overgeslagen en dat die hele sportroutine toch wel al een tijdje van de baan was. Het is ook best lastig te combineren als je volledig geïnstalleerd op een mooi strand kan zitten, met een flesje bier in je linkerhand en een goed boek in de rechter. Eigenlijk wilde je na dat de zon onder zou gaan toch nog een uurtje sporten, maar dan ineens word je weer eens uitgenodigd voor een ‘kleine’ barbecue bij vrienden. Een goed voorbeeld dus van een heerlijke en onsportieve vakantie dag.

Je raakt aan zo’n lange zomer snel gewend aan het goede leven, en daarom is het extra moeilijk om weer terug in je sportroutine te komen.

Omdat er wellicht wel een mooie na zomer in het verschiet ligt is kun je nog steeds genieten van het mooie weer. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor een buitentraining. Woon je dicht aan het strand? Of bij een mooi park of bos? Ga na je werk lekker hardlopen, het is tenslotte nog steeds lang licht! Maar word natuurlijk niet meteen te fanatiek, begin rustig, zo voorkom je eventuele blessures.

Het is ook heel belangrijk om nieuwe doelen te stellen. Een doel stellen voor jezelf motiveert je weer om regelmatig te gaan trainen, je weet waar je het voor doet! Om die doelen te ondersteunen kan je nog een extra stok achter de deur zetten, bijvoorbeeld door je in te schrijven voor een hardloopwedstrijd. Dan heb je een doel, je traint ergens voor, en er is geen weg meer terug.

Probeer ook wat geld opzij te leggen voor een nieuwe sportoutfit, zo heb je geen excuses dat je niks hebt om aan te trekken tijdens het sporten en zo steel jij de show tijdens de hardlooploopwedstrijd! Een extra motivatie dus!

Maar het grootste excuus om ergens niet aan te beginnen is ergens te weinig tijd voor hebben. Sporten kun je gewoon inplannen in je agenda. Maak gewoon wat tijd vrij en plan het in. Laat hier vervolgens niks tussen komen, zo heb je dus altijd een uurtje over om te sporten.

Vind je in je eentje sporten nogal saai? Niet alleen jij bent weer terug van vakantie, dat geldt ook voor je vrienden. Spreek hen af om te gaan sporten en meteen alle mooie vakantieverhalen uit te wisselen.